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Allenarsi in casa: Le migliori app

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Allenarsi in casa

Molte persone rinunciano allo sport e all’attività fisica solo perché temono di non avere il tempo di andare in palestra o semplicemente perché gli orari delle palestre coincidono con gli orari di lavoro. Quello che non sanno è che per mantenersi in forma non hanno per forza bisogno di una palestra piena di attrezzi professionali e ore intere di allenamento, ma basta semplicemente avere a disposizione un piccolo spazio (anche in casa), un po’ di tempo libero, ma sopratutto costanza e dedizione.

Tutto ciò è possibile grazie alle numerose applicazioni, gratuite o a pagamento, per Android e iOS, che permettono di allenarsi in casa anche senza particolari attrezzature, grazie a dei programmi di allenamento personalizzabili in base al tempo e agli obiettivi.

Queste app permettono, con un costo minimo o nullo, di ricevere molte soddisfazioni allenandosi comodamente in casa senza doversi preoccupare degli orari. Dato che queste app sono centinaia e molto spesso poco utili e piene di pubblicità, vedremo quali sono le migliori app presenti negli store.

Le 3 migliori app per il workout fai da te

Personal Trainer: workout app!: Prodotta dalla Skimble, quest’applicazione è disponibile sia per Android che per iOS. La versione gratuita è molto completa, e offre più di 2000 esercizi. Pagando un mensile, si può accedere alla versione completa, con programmi di allenamento creati da personal trainer professionisti. Purtroppo questa app, per ora, è solo in lingua inglese.

Nike Training Club: Questa app gratuita è tra le più complete, disponibile sia per Android che per iOS. Il punto di forza di quest’app è la varietà degli allenamenti. Infatti ci sono oltre 100 allenamenti tra cui: yoga, pugilato, allenamenti per la forza etc. Con questa applicazione potrete usare anche manubri e altri attrezzi, anche se non necessariamente.

Freeletics Bodyweight: È un’altra app gratuita piena di esercizi adatti a tutti, da i principianti ai più esperti. Contiene circa 900 esercizi con video in HD che descrivono passo passo gli esercizi, in modo da eseguirli alla perfezione. Inoltre potrai acquistare con un’abbonamento un ‘Coach’ virtuale basato sull’intelligenza artificiale che stimola a proseguire con gli allenamenti e in base ai feedback dati dall’utente crea il programma di allenamento più adatto.

Fare attività fisica in casa è sicuramente più comodo e pratico. Dopo un’intensa giornata di lavoro è sicuramente più semplice fare attività fisica in casa invece che preoccuparsi di raggiungere la palestra e tutte le scuse, come la mancanza di tempo o la palestra troppo lontana, non avranno più alcun fondamento.

Svolgendo gli allenamenti nella propria abitazione l’ambiente sarà sicuramente più familiare e quindi l’imbarazzo di sentirsi osservati o giudicati scompare totalmente, dando la possibilità di allenarsi anche alle persone più timide e insicure. Inoltre lo sport dopo un’intensa giornata di lavoro non può fare altro che bene, riducendo i livelli di ansia e stress.

Queste app rendono tutto ciò possibile garantendo programmi di allenamento ideali per lo svolgimento casalingo senza dover acquistare necessariamente degli strumenti adatti. Infine sono capaci di trasformare il proprio smartphone in un personal trainer che ti segue durante gli allenamenti, ti incita ad essere costante e a dare sempre il meglio di te.

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